반응형 고혈압식단1 계란의 효능: 고혈압에도 좋은 슈퍼푸드 계란은 풍부한 영양소와 다양한 건강상 이점으로 사랑받는 식재료입니다. 하지만 고혈압이 있는 사람들이 계란을 먹어도 될지에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 계란의 주요 효능과 고혈압 관리에 미칠 수 있는 영향을 중심으로 살펴보겠습니다.1. 계란의 주요 영양 성분계란은 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 포함하고 있어 "완전식품"으로 불립니다. 주요 성분은 다음과 같습니다:단백질: 한 알의 계란(약 50g)에는 약 6g의 고품질 단백질이 들어 있습니다. 이는 근육 생성과 유지에 중요한 역할을 합니다.비타민:비타민 A: 시력 보호 및 면역력 강화.비타민 B12: 신경 기능과 혈액 생성에 기여.비타민 D: 뼈 건강과 칼슘 흡수 촉진.미네랄:셀레늄: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지.철분:.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형